2023高考前吃什么比较有营养 如何得高分

2023高考前吃什么比较有营养

2023关于高考前吃什么比较有营养

眼看又是一年高考即将到来，你们知道2023高考前吃什么比较有营养的吗?来看看吧!以下是小编为大家带来的2023关于高考前吃什么比较有营养，希望您能喜欢!

2023高考前吃什么比较有营养

随着时间匆匆流逝，2023年的高考即将来临，充足的准备对于高三学子们尤为重要，毕竟高考是人生中最重要的大事之一，也是决定了往后命运的转折点。那么高考就要来了，同学们的饮食方面要注意什么呢?高考前吃什么比较有营养?

高考饮食注意事项简介

A、不要突然改变平时的饮食习惯;B、切勿随意相信相关的营养补品广告宣传;C、一日三餐不要吃的过于饱;D、零食方面要尽量克制，少吃;E、尽量不喝碳酸型和兴奋型饮料;F、吃食方面要新鲜，剩余的食物不要吃;G、不要大量饮用咖啡、浓茶，不吃刺激性强的食品;H、切勿营养过剩，注意营养均衡搭配即可;

高考前应该怎么吃较好

1、一定要重视主食，千万不要认为加强营养就是吃海参、鲍鱼，主食是平衡膳食的基础结构，因为平实无华，往往不被重视。一日三餐每餐都要吃主食，主食不能只吃细粮，可以适当的吃一些粗粮。

2、荤菜中肉类首选鱼虾、去皮的鸡鸭，瘦猪肉也不错，肥牛肥羊饱和脂肪酸很高。

3、蔬菜水果有很好的调节代谢的作用，不仅能帮助消化主食和荤菜，还有提高机体抵抗力的功效。

4、饮品建议喝绿豆汤、红豆汤、豆浆，淡绿茶。这些饮品富含钾，钾有平稳血压、平稳情绪的作用。

5、富含色氨酸的食物可缓解紧张情绪，让考生处于镇定状态。色氨酸的主要食物来源为：乳制品、鱼、禽肉、牛肉、糙米、大豆、花生。每天摄入300克的酸奶，能充分补充色氨酸和钙，而绿叶蔬菜即可补充钙又可补充镁和钾。

高考前吃什么较有营养

1.豆制品

豆制品中含有一种优质的植物蛋白质，有利考生饮食。大豆油中，还含有丰富的氨基酸和磷脂，营养价值良好，对大脑有很好的效果。

2.小米

小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。小米可用来做小米粥，经常食用小米粥对考生的营养起到一定的补充作用。

3.芝麻

其含有丰富的蛋白质、脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸等。芝麻营养丰富，富含磷、钙、维B等元素，是非常优质且廉价的产品，适合高考考生食用。

4.核桃

核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等作用。具有补脑、健胃之功效，是考生的不错选择。但是，核桃不宜食用过多，容易引起腹泻，经常腹泻者最好不要食用。

5.虾

钙是天然的神经系统稳定剂，而虾中就富含钙。考试前，注意多食一些此类食物，但忌暴饮暴食。此类食物可稳定考生情绪，减轻压力和焦躁。

高考前如何调节心态

无论高考后的道路如何，只要认真努力过了，就不该有所遗憾。在2023年高考到来之际，同学们必须要调好自己的心态，适当地缓解压力感，相信自己，每天给自己鼓励，增加自信。要是实在觉得压力过大，可以适当运动，跑跑步，听听音乐，也是一个不错的减压方式。临近高考，不需要在继续过于高难度的学习复习，将平时易错的知识点反复琢磨看懂即可。

2023高考政治选择题答题技巧总结 如何得高分

高中政治的考试题型包括选择题和非选择题，选择题当中有单项选择题、不定项选择题以及多项选择题。要想政治拿高分，选择题尽量不要丢分。做政治的选择题可以使用排除法。先看题目选项再看题干内容，然后快速运用排除法得出正确的答案。

2023高考政治选择题答题方法

1、答题基本要求“四审五排法”

四审：

①审题干：把握关键词(时间、方位、主要、核心、根本等)明确题目主旨意思

②审设问(正向或逆向选择)

③审题枝(正确或错误)

④审题干与题枝的关系

五排：

①排谬法(排错法)

②排异法：观点正确，但与题干无关

③排重法：与题干意思相同，重复的题枝

④排倒法：因果关系颠倒的题枝

⑤排乱法：题枝的共性或个性，与题干共性或个性不符的题枝

例：我国现阶段，阶级斗争已不是社会的主要矛盾，这是因为(DGH)

A、敌对势力和敌对分子已经消灭(排谬)

B、国际竞争的重点已经转向综合国力的竞争(排异)宏博教育网

C、我国的主要矛盾已经发生变化(排重)

D、剥削阶级和剥削制度已经消灭

E、我国的根本任务是解放和发展生产力(排倒)

F、地主阶级已经被消灭(排乱)

G、我国的阶级结构已经发生根本变化

H、我国的社会主义制度已经建立

2、注意几种特殊的选择题

I组合选择

此类题目在审清题意的基础上，可以确定候选项中有些应该选或应该不选。在四个选项中，包含有不该选的内容可以排除，不包含有该选的内容的也可排除。(即排误与选对相结合)。

II反向选择题

此类题目的题干设问常为“下列理解错误的有”或“下列说法不正确的是”。

III、辨析型选择题

此类题目一般以引文、漫画等作为材料。引文的内容不正确或不完全正确，漫画往往带有讽刺性。该类题型注重考生的理解和判断能力。考生要能够理解引文或漫画中的人物出现的错误是什么?原因又是什么?要特别注意：

①如果题目的“设问”考查对引文或漫画的理解，那么判断一个选项选与不选并不是以这个选项正确与否为依据，而是以该选项的观点是否蕴涵在材料中为依据。即使这个观点是错误的，也可能选;

②如果题目的“设问”考察分析引文的作者或漫画中的人物错误及其原因，请注意是站在“我们”的角度，还是站在材料作者或漫画中的人物的角度，这是有区别的。

IV、不定项选择题

此类题目判断选项是否入选的标准是：在正向选择的情况下，该选项说法错误的不选;观点正确，但与题意无关的不选;与题意有关，但不符合题目设问具体要求的不选。注意，在不定选中即使仅与题干中某层意思吻合，也可能入选。特别要题干最后的设问性表述。通过上述思考仍不能排除的，应该入选。

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高中政治选择题答题窍门

1、使用排除法做单项选择题

先看题目选项再看题干内容，然后快速运用排除法得出正确的答案。大家都知道，选择题是一种客观题，每个题目都会有唯一的正确答案。我们常说提出问题比回答问题更难，命题人在命制选择题的时候，也会遇到同样的难题。

因为命题的时候不能超出大纲，更不能出偏题、怪题，那么在这种范围的限定下，只能是通过变换选项来考了。具体来说，政治考试的选择题选项主要会运用偷换概念、张冠李戴、绝对化、肯定语气、重复题干等形式设计答题选项。

因此，在做政治考试中的选择题时，最好的办法就是使用排除法。即把与题干完全不相干的选项排除，把与题干意思完全一样的选项排除，把绝对化、肯定式的选项排除，最后就可以快速得出正确的答案。

2、常识道理思维做不定项选择题和多项选择题

尽可能把符合题目要求的答案都选上，是做这类题目的技巧。比如说一个不定项选择题有4个选项，如果你觉得每一个选项都基本符合题目要求，但是你又不确定的时候，那就毫不犹豫全部选上。

这里要特别注意，不定项有可能只有一个正确答案，也有可能全部都是正确的答案。这是整个政治考试中选择题部分最难的地方，要学会运用常识道理来解答这些题目，再结合排除法就可以基本得到正确的答案。

对于多项选择题也是如此，多项的概念就是至少有2个以上的正确选项，所以在做题的时候千万别忘记了。

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