陪伴孩子参加高考，家长需要怎么样调整好心态呢？

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• 1、陪伴孩子参加高考，家长需要怎么样调整好心态呢？
• 2、很多家长在等高考成绩的过程中焦虑不安，这会对孩子造成怎样的影响？
• 3、高考期间，我们要怎么做，才不会引发孩子的焦虑？

陪伴孩子参加高考，家长需要怎么样调整好心态呢？

面对高考，不少的家长比孩子还紧张，出现焦虑烦躁、寝食难安等症状。有的家长甚至比孩子都要着急，恨不得自己亲自上场才能抚平自己的心情。高考是对学生的考验，也是对家长的考验，家长需要放平心态，不要每天唠叨，不要表现出自己的焦虑。

一、影响家长心态的因素

自己的孩子原来成绩一直不错，可在最后一次模拟考中，成绩很不理想。“眼看孩子复习得那么辛苦，自己实在不忍心再说什么了”。由于担心，又怕逼孩子太紧会使她受不了，家长只能一切自己扛，把担忧全都埋在心里，致使自己的压力越来越大，日渐变得焦虑烦躁。家长内心的这种不一致状态会通过语气、行为等方面表现出来，让孩子感觉到来自家长的压力。家长内心是否期待让孩子实现我们的梦想？或从孩子的成绩中满足自己的成就感？或担心孩子将来没有能力过好自己的人生？

孩子自身很紧张，有些家长跟着方寸大乱；有些因为考生自己对考试不太在意，使家长变得焦虑。孩子的成绩不稳定，要及时安慰，不可指责，尤其是不能拿别人家孩子成绩作比较。 宏博教育网

二、家长需要如何调整心态

其实家长可以采用比较科学的方法，来表达对孩子高考的关心。高考不仅让孩子们体验到一段难忘的心路历程，也让家长在陪伴子女共同成长的过程中有很多人生感悟与改变。在这个过程中，我们体验到孩子曾经的困惑、不安和焦虑，也看到孩子在困境中的勇于面对与坚持，更见证了孩子一直以来的成长与改变……当我们以欣赏、感恩的态度看待这些时，就会相信无论考试结果如何，孩子们都有力量做出适合自己的选择，有能力过好自己的人生。

家长太过唠叨或者过分焦虑，不仅有害自身，多少也会对孩子造成影响。家长要接受“孩子的学习状态和习惯不是一时就能扭转过来的”的现实，家长可以扮演孩子的高考助手，帮忙搜集信息和资料，在与孩子的互动中创造一个舒适的复习环境。孩子出现失眠，甚至变得脾气暴躁的时候，家长需要耐心，不要批评孩子，要理解孩子。需要让孩子打开心扉，尽情倾诉，家长要做一个合格的倾听者。

待考期间，作为家长也要保证作息规律，给孩子一个相对轻松的家庭氛围，缓解孩子的紧张情绪。有些家长为了给孩子减轻压力，只字不提高考，这会让孩子误以为爸爸妈妈已经对自己失望了，从而丧失信心。家长要告诉孩子，高考只是人生中必须要经历的一个过程，不代表其他的含义。

每个家长都想给孩子爱和支持，首先要做的是调整好自己的心态，调整自己对高考的认识，要摆脱外界的干扰，保持平和的心态。

很多家长在等高考成绩的过程中焦虑不安，这会对孩子造成怎样的影响？

除了自己的紧张状态，父母对自己的影响也会很严重。但其实大部分家长都不敢在高考前过多询问孩子的学习状况，因为这会影响孩子的内心。孩子本身就处于紧张状态，如果家长再施加压力，无疑会对孩子造成更多的负面影响。在这样的氛围下，很多家长会因为即将到来的高考而变得比孩子更焦虑。一位心理医生最近发现，来医院咨询的患者中，高三学生家长的数量越来越多。这种现象说明高考影响的不仅仅是孩子，还有家长的心理健康。所以，面对高考，适当放松心情，给孩子一些喘息的机会，才是对孩子最大的帮助。而且高中的知识比较复杂，很多家长的学历都无法理解高中书本上的知识，所以尽量不要干涉孩子的学习进度，更不要无缘无故的批评孩子。

作为高三孩子的家长，首先不能把焦虑转嫁给孩子。在孩子和父母有限的时间里。家长不要再和孩子谈论学习问题，而是要努力给孩子创造一个轻松温馨的氛围。和孩子聊聊新闻，生活中的趣事等话题，从而降低血压。另外，也要和班主任沟通，了解孩子在学校的表现。有些家长经常犯一个错误，就是对孩子的期望超出了孩子的能力。家长要理性看待希望与现实的差距，客观分析孩子的水平，在心里有一个合理的定位。

不要过度监管。很多家长过分关注孩子高考前这段时间的一举一动，要求孩子按照自己的计划进行复习。这样不仅对孩子的学习帮助明显，还会造成孩子的逆反心理和双重压力，不会利用孩子高考。建议:对孩子进行适当的监督和管理，对孩子认同的情况进行监督和检讨。在学习上，孩子是主角，不要斤斤计较。更多的时候，让孩子学会自己安排时间，制定学习计划。这样会有更好的效果。

高考期间，我们要怎么做，才不会引发孩子的焦虑？

高考期间，家长调节好自己的情绪是非常重要的，因为你的情绪会影响到孩子的情绪，可能引发孩子的焦虑。

你想要让孩子不焦虑，首先要自己不焦虑。虽然我们都知道，高考是非常严肃，是非常重要的，但是你也应该知道，孩子尽力也好，不尽力也罢，已经到了临门一脚了，即使你再怎么揪心，也无法改变什么了。而且，考得好，就去好的学校，考不好，就去差一点的学校，或者复读，这些选择都是既定的，也不会因为你焦虑就改变。作为家长，你实在无法在考试上面帮助孩子太多，既然如此，那还不如心态放平，反正一切就是尽人事，听天命。

还有就是，孩子其实多多少少，心理压力都是会有的。所以你就算看他吊儿郎当，你也不要发脾气；看他太过于认真，你也不要叽叽歪歪让他休息。就是顺其自然，孩子做他的事，你自己该工作工作，该生活生活。你可以谢绝访客，不让人家影响；你也可以少出去玩，多在家里陪陪孩子。但是你不要一会指点他这个，一会教他那个；不要给他端茶送水，特地给他做点心补补各种。这都是焦虑的表现，因为跟平常不同，所以也都会影响孩子的心情。你大可以把吃的东西放在明显的地方，或者是如果有吃夜宵的习惯就大家一起像平时那样子吃夜宵，不用给他不同的感觉。

最紧要的一点就是，你别一直给他灌输期望，说什么他是最棒的，你最信任他，相信他会考好；你也别跟他说什么没关系，大不了下次再来。因为你不知道那句话会触到他不爽或者是紧张的点，毕竟高考使人变态，我自己深有感触。所以你平时可以跟他探讨功课，可以针对他做得好的地方表扬，但是不要自以为是，说太多话，效果不会好的。

孩子高考，家长也跟着紧张，可怜天下父母心。